Body Mass Index
Weight: 99 lbs.
Height: 5Ft. 0In.
Body Mass Index : 19
According to the Panel on Energy, Obesity, and Body Weight Standards published by American Journal of Clinical Nutrition, your category is: Desirable
hmm... tengah berusaha nak kempiskan perut je nih... malas betul nak buat sit up... nak pakai korset pun malas. tp kena jugak buat. ari tu dua ari tak lalu makan, bukan main kempis perut ni. tp bila emosi hebat, selera pun turut hebat jugak... dah seminggu makan tak leh kontrol. makan nasi bertambah. aduhai... dah tak berdisiplin. lagi2 kalo sambil suap mulut sendirik, sambil suap aiman. memang slalu terlebih makan. tak bole jadi ni. kena kempiskan jugak perut ni, kalo tak, abis la raya nanti, tak pasal2 nampak la perut berlipat2. malu wehh... kengkonon raya ni nak nampak slim sbb last year, dah beraya ngan perut terboyot. this year, nak la rasa mcm anak dara mengendong 'adik' baby yg comel gitu. heheh...
2 comments:
aku rasa ko buat sit up je, ok dah...kalau malas, sambil2 duduk kat opis tu, ko buat senaman tahan napas, ko tarik napas lalu hidung dan besokan perut, bukan dada tau. pastu ko hempus lalu mulut perlahan2 sambil kempes kan perut. tahan la dlm 5 saat....then kalau dah ok, tahan dlm 10 saat pulak.
aku ni asik berangan jek nak turunkan berat bdan, tapi tak turun2 gak...aku ni will power mmg hampes!
tapi aku nak try utk raya kali ni, tahun beraya kat bp, kalau kurus sket, baru la lawo...hehe
jom la sama2 kita melawo raya nih! bila dh penat keja, plg susah nk kontrol nafsu mkn. smpi lauk x sedap pn, aku balun sbb lapo... buruk lantak btl. :(
hmm.. bole try cara yg ko bg tu, mcm senang. tp yg senang la slalunya x terbuat. hehe
Post a Comment